Мне 36 лет. Рисую с детства, еще в школе увлекался дизайном интерьеров, читал литературу по обустройству жилищ.

Всю жизнь занимаюсь самообразованием, помимо институтских знаний. Стараюсь быть в курсе всего нового по дизайну и архитектуре. Любимые стили - хайтэк, минимализм, модерн, классицизм.

Спортом тоже занимался с детства. Плавание, легкая атлетика, лыжи, бокс, кун-фу(стиль- пьяный кулак):)) однажды небольшие навыки владения этим стилем спасли мне жизнь, айкидо, атлетизм. Атлетизмом занимаюсь и по сей день - опять возобновил занятия после 2 лет перерыва.

Занимаюсь АРХИТЕКТУРОЙ ТЕЛА с оздоровительной целью. Лучшие "достижения" в атлетизме - приседал 160 кг, сейчас опять дошел до формы - по состоянию на ноябрь жму120х1, жим стоя 75. Присед не лоббирую- всего 110х8. Становую вообще давно не делал, 120 х2 вытянул...тяга штаги к поясу -85х3...Отжимания на брусьях- соб.вес плюс 32.5кгх5. За полгода вырастил руки с 36-37 до 40,5 см. Жим с 80 до 120 кг.Руки по 40,5см, грудь 110 см, бедро 62, голень и шея 41 . Думаю, что для любителя это неплохо. Скоро буду рельефиться:)

Кому интересно - занимаюсь 2 раза в неделю. Программа очень простая (предвижу критику "профессионалов":)) но для меня эффективная. Понедельник - жим лежа, тяга штанги в наклоне, отжимания на брусьях. Пятница - присед, жим лежа, тяга штанги, жим стоя. Интенсивность изменяется. В жиме используется схема плавного роста интенсивности. В остальных упражнениях попроще схемы. Цикл длится 3-4 месяца.В конце цикла - тренировки по самочувствию. При хорошем самочувствии - увеличиваем интенсивность. При накоплении усталости - плавно снижаю. есть вопросы?